« La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur. »

Joseph Pilates

« Parfois sans le savoir notre quotidien peut générer du stress, une charge mentale, une mauvaise posture, des tensions musculaires, des douleurs de dos, etc. À travers le Pilates, nous pouvons en prendre conscience et retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit. Un temps pour soi, à son rythme pour retrouver ce mélange entre force et fluidité dans un corps en mouvement ! »

Les cours

Les cours sont construits à partir d'un répertoire de mouvements mis au point par Joseph Pilates à la fois au sol et/ou sur des équipements tels que Reformer, Table de trapèze, Chair et Spine corrector.

Les exercices sont adaptés aux possibilités de chaque élève, quels que soient le niveau ou la condition physique. Le Pilates met l'accent sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité.

Cours sur tapis

Les cours sur tapis, en petit groupe ou privé, permettent de renforcer, étirer, tonifier les muscles tout en améliorant la posture, la souplesse et l'équilibre.

Du petit matériel peut être utilisé, ce qui permet de varier les mouvements en intensité.

Cours sur machines

Les cours sur machines se font sur Reformer, Table de Trapèze, Chair ou Spine corrector.

Les équipements apportent soit une assistance soit une résistance pour une compréhension et une sensation plus approfondies du corps, ce qui permet de trouver un mouvement plus juste.